祛湿方法你要知

近年越嚟越多人注重养生，最常听到好多人话个人湿气重、要祛湿，湿气呢回事好似特别令香港人困扰咁，尤其喺春季、夏季，究竟点解呢？

大家又知唔知咩系体内湿气？湿重体质又会产生啲咩健康问题？究竟饮食同生活上有咩习惯会造成身体湿重呢？

我哋会一一为大家拆解，仲会推介多款家电帮大家由外到内驱走湿气。

如果有６个湿重症状或以上，代表你身体湿气重，需要注意饮食及生活习惯，改善体质，继续睇埋以下嘅解说同祛湿建议啦～

因为饮食及生活不良习惯，令脾胃虚弱，使身体无法将代谢性废物排出体外，长久积存于体内，湿气浊气弥漫体内不散，而产生以上湿重症状，同时亦会影响身体吸收营养。另外，长期处于潮湿天气、环境亦会比较容易令体内有湿气。

天气潮湿除咗墙身发霉，衣物好难干透，更会令人因湿气重而感到唔舒服，所以天气好、有阳光时，要打开窗户，保持空气流通，有助带走湿气。回南天、阴天时就要开抽湿机，大家可以喺《抽湿机点拣你要知》，参考返拣机嘅注意事项、使用保养贴士。

夜瞓捱夜、睡眠不足都系导致湿重嘅原因，中医认为最佳嘅睡眠时间系晚上11点前。加上，近年更有多款备有抽湿功能嘅冷气机，一机多用，可以打造凉爽睡眠环境，详情可以参考《见字早瞓仲要瞓得好》，内有更多助眠好帮手。

戒食冰冻生冷食物、油腻煎炸食物、甜食，戒饮冻饮、酒类，尽量饮食清淡，避免辛辣、浓味肥腻食物。多食健脾益气、除湿利尿食物，如红豆、薏仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、扁豆等。以下有2个简易祛湿食谱及厨房家电俾大家选择。不过如果大家唔想买料煲汤咁麻烦，CheckCheckCin健脾祛湿嘅佛手瓜鱆鱼汤就啱晒你喇～ 无添加、无防腐剂、无人工色素、无味精，翻热即饮，好方便！而家嚟百老汇买指定产品就可以免费换到喇！请参阅活动详细。

好多人都习惯睡前冲凉洗头，头发未干透就瞓觉，湿气有机会从头皮渗入体内，所以洗头后应尽快吹干头发。以下有几款精选风筒俾大家，快快吹干头发头皮。

做带氧运动可以加速血液循环、有助肠道、脾胃等脏腑健康，而且运动流汗系既直接而有效嘅祛湿方法。另外，日间户外运动更可接触太阳，有助减轻体内湿气。以下有多款精选运动产品供大家选择。

负面情绪有损脾胃，影响消化系统，所以大家应尽量搵方法帮自己减压，例如运动、打机、唱歌、听音乐、按摩等，令你放松心情嘅事情，但切忌以食零食为减压方式，因为大多数系高糖、油腻食物，增加体内湿气，适得其反。

中医角度，早、午、晚按摩以下几个穴位，有助身体去除湿气，简单易学，大家可以在家按摩袪湿不求人喇。